29 dicas para não comer!

1 - coma sempre o pequeno-almoço! Isso mantém seu metabolismo trabalhando.
2 - Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos para perceber que está cheio. Mastigue a comida completamente desfeita na boca.
3 - Coma na frente do espelho.
4 - Quando tiver uma compulsão, conte até 100. Geralmente só o fato de se concentrar, te faz perder a fome.
5 - Pouse o garfo entre cada garfada.
6 - Nunca comer depois das 20h, pois o metabolismo fica mais lento.
7 - Tome comprimido para azia se estiver com muita fome.
8 - Beba refrigerante light (mas é preferível beber água).
9 - Escove os dentes com bastante pasta. O sabor da comida fica horrível.
10 - Nunca pare de se exercitar.
11 - Mexa as pernas quando estiver sentada e contraia o abdômen.
12 - Beba um copo de água por hora. Além de deixar seu estômago cheio, te deixa com a pele hidratada.
13 - Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.
14 - Sente-se com a coluna ereta, sentar-se corretamente queima 10 calorias a mais que curvada.
15 - Não fique muito agasalhada, o organismo gasta mais energia ao manter o corpo quente.
16 - Coma em prato pequeno.
17 - Ande sempre com as nádegas contraídas, isso gasta calorias e o resultado é bom.
18 - Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago ou a gordura se formando.
19 - Olhe a gordura que tem no corpo e imagine que se comer só vai adicionar mais gorduras!
20 - Pese-se sempre.
21 - Aprenda a gostar da sensação do teu estômago vazio. Quando comer, vai se sentir enjoado.
22 - Mastigue Trident, além de manter a boca ocupada não contém açúcar.
23- Não coma em frente do PC ou TV, isso distrai seu cérebro e você não tem noção do quanto está comendo.
24 - Se estiver com muita fome saia de casa, vá a um lugar onde não possa comer à vontade.
25 - Lembre-se que perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.
26 - Um dia desleixado da dieta não é motivo para engordar. Desistência é desculpa para os fracos, e você não é fraca, não é mesmo?
27 - Estabeleça punições.
28 - Quando tiver que ir a um evento, coloque uma dieta em dia e não desista, você não quer aparecer gorda num grande evento, não é?
29 - Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!

Não queira apenas conseguir, CONSIGA!